Journée du sommeil

Le sommeil est essentiel pour l’être humain. Sans un sommeil de qualité, nous ne fonctionnons pas de manière optimale.

Plus de quatre Belges sur dix dorment mal, mais seulement 15 % d’entre eux en sont conscients. Le manque de sommeil peut affecter la santé physique et mentale. C’est ce qui ressort d’une enquête réalisée par l’association de consommateurs Test-Achats à l’occasion de la Journée internationale du sommeil.

La «enquête de sommeil » en chiffres:

  • Un adulte a besoin d’au minimum 7 heures 45 de sommeil pour bien fonctionner.
  • La grande majorité (84 %) des personnes interrogées affirment dormir chaque nuit au moins 7 heures. Seize % déclarent se contenter de 6 heures de sommeil.
  • Mais parmi ces personnes, 90 % des femmes et 45 % des hommes reconnaissent que ceci n’est pas suffisant pour recharger leurs batteries.
  • 43 % des Belges souffrent de troubles du sommeil, mais 15 % seulement se considèrent personnellement comme de mauvais dormeurs.
  • Les troubles les plus fréquents sont les difficultés d’endormissement (17 %), les réveils nocturnes (29 %) et le sentiment de fatigue au réveil (18 %).