Solutions

Trop souvent encore, on pense que se lever pendant la nuit pour uriner fait partie des choses normales.
A tort, on croit souvent qu’il n’y a rien à faire. «Il faut apprendre à vivre avec», dit-on parfois. Pourtant, des études scientifiques récentes ont montré que des solutions existent.

Commencez par essayer ceci:

  • Buvez suffisamment pendant la journée (1 à 2 litres), surtout le matin et au début de l’après-midi
  • Modérez et limitez votre consommation de boissons avant d’aller dormir
  • Ne mangez pas juste avant d’aller vous coucher. La digestion stimule en effet la production d’urine
  • Limitez la consommation de caféine et d’alcool avant d’aller vous coucher.

Consultez votre médecin:

Si vous avez essayé les conseils qui précèdent et que vous continuez à vous rendre aux toilettes pendant la nuit, il vous est conseillé de consulter votre médecin. Celui-ci envisagera avec vous un certain nombre de solutions, vous permettant de retrouver votre sommeil.

Nous vous souhaitons d’ores et déjà un excellent sommeil!